Vücut geliştirmenin yıllar içinde nasıl geliştiğini, farklı dönemlerden parçalandığını öğrenin!
Kas geliştirmenin fiziksel kültürü, yıllarca takipçileri çekti; Rekabetçi vücut geliştirmeden önce bugün bildiğimiz gibi.
Demir oyunun izleyicileri, popüler yapılı vücut geliştirmenin, Olympia heykelinin modellendiği Bay Eugene Sandow'un gelişiyle 1890'lı yıllarda ciddi bir şekilde başladığını bilecekler.
Bununla birlikte, genel bir atletik aktivite olarak ağırlık antrenmanı başlangıçta eski Mısır ve Yunan toplumlarında güç kazanmanın ve gücü ölçmenin bir aracı olarak uygulandı. Bu toplumlar öncelikle beden dönüşümü arayışlarında çeşitli ebat ve ağırlıktaki taşları (tarih boyunca bir ya da başka bir biçimde ortaya çıkacak bir uygulama) kullanırlardı. İnsan vücudunun kas gelişimi yoluyla kutlanması aslında Yunan ideallerinden biriydi.
Fiziksel kültür (nihai amaç olarak spesifik fiziksel görünümün olmamasından dolayı kendi başına vücut yapısından ayırt edilebilir), Nals olarak bilinen taş halter ağırlıklarının, sağlığı geliştirmek için vücutlarını geliştirmek isteyenlerin kaldırıldığı 11. yüzyıl Hindistan'a kadar izlenebilir. ve günlük yaşamdaki zorlukların üstesinden gelmek için dayanıklılık. Spor salonları bu dönemde Hindistan'da yaygındı ve 16. yüzyılda, ağırlık eğitiminin Hindistan'ın ulusal zamanı olduğu düşünülüyor.
Hindistan'daki 16. yüzyıl fiziksel hareketi ile vücut geliştirmenin başlangıcı (bir kişinin bedenini özellikle sergi amaçlı geliştirmek için antrenman ve diyet olarak tanımlanması) arasında bugün bildiğimiz kadar uzun bir zaman vardı.
Eugene Sandow
19. yüzyılın sonlarına doğru, ağırlık çalışması pek çok kişi için yeni bir anlam kazandı, başlangıçta Yunanlılar ve Mısırlılar tarafından uygulanan eski taş kaldırma geleneği, tamamen yeni bir eğitim sistemi için yol açtı. -hedef. Avrupa'da eğlence amaçlı halter, daha önce hiç görülmemiş bir fiziksel kültürün başlangıcına işaret ediyor.
Amaç, kişinin fiziğini başlı başına görkemli bir gösteriye dönüştürmek değil, şaşırtıcı güç özelliklerine sahip kalabalığı heyecanlandırmaktı - profesyonel diktatör bu ağırlık egzersizine olan yoğun ilginin sonucuydu. Modern halter sporu, karanlık, nemli zindanlarda, taş kaldırmanın nispeten ilkel uygulamasından doğal bir evrim geçirdi.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, halter katlanarak popülerlik o kadar artmıştır ki, bugün 1890 ile 1929 arasındaki erken dönemdeki uygulamalar en iyi ihtimalle arkaik görünecektir. 19. yüzyılın sonlarındaki diktatörlerin uygulamaları, kasabada kasabaya seyahat ederken diğerinin kimlerden kurtulabileceğini görmek için diğer güçlü adamlara güçlükler çıkarmayı içeriyordu.
KÜLTÜR KATILIMLARI 1930-1970S
Kültür Katılıyor
Vücut geliştirme hareketi 1930'lara doğru ilerledikçe, taraftarlar, eğitim teknikleri ve egzersiz ekipmanındaki yeni gelişmeler ilerledikçe, dengeli fizikler geliştirmek ve vücut yağını kaybetmekle daha fazla ilgilenmeye başladılar. '30'lar, vücut sporlarının altın çağı olarak bilinenlerin, gruplarda çalışan jimnastik salonlarının ve bunlarla ilişkili antrenman uygulamalarının takipçiler arasında yaygınlaştığı yerin başlangıcıydı.
California sahilinde, sahildeki halter hem amatör hem de profesyonel vücut geliştiriciler arasında popüler oldu. Bu Hangout'ların en ünlüsü Santa Monica'da bulunuyordu ve Muscle Beach olarak adlandırılıyordu.
AAU (Amatör Atletizm Birliği) 1939'da ABD'yi kurduğunda, katılımcıların, kesinlikle vücut geliştiriciler olmasa da atletik becerilerini göstermeleri istendiğinde, vücut geliştirme yarışması yoğunlaştı. Bu yarışmacılara kazanma şanslarını arttırmak için mümkün olan en iyi şekle girmeleri önerildi ve vücutlarını geliştirmek için özel olarak ne kadar eğitilirse, ağırlık egzersizi vurgusu büyüdü.
1940'a gelindiğinde, ilk modern vücut geliştirme etkinliği, sonraki yıl da kazanan John Grimek tarafından kazanılan, Amerika'ya ulaştı. Bu noktaya kadar kas gelişiminde benzersiz olan Grimek, fiziksel gelişimde yeni bir yön için katalizör oldu. Vücut geliştirme daha popüler hale geldikçe, fiziğin kalitesi arttı.
Grimek'ten daha etkileyici fiziklere sahip olan Clancy Ross ve Steve Reeves, 40'lı yıllarda damgasını vurdu. Ross, 1945’te Bay Amerika’yı kazandı ve birçok kişi ilk modern vücut geliştiricisi olduğuna inanıyor, ancak şu anda vücut geliştirme hala birçok kişi tarafından şüpheyle karşılanıyordu.
Bununla birlikte, Steve Reeves de geldi ve film yıldızı görünümü ve kusursuz bir fiziki oranıyla vücut geliştirmeyi daha da popüler hale getirdi. Sonunda Reeves, Amerika ve Bay Evreni (Amerika'nın başarısı ışığında ortaya çıkmış olan diğer büyük yarışma) kazandıktan sonra tüm zamanların en büyük vücut geliştiricisi olarak saygı gördü. Binlerce hayran kitlesi kazandıran ilk kahraman film yıldızlarından biri olmaya devam etti.
Reg Park gibi diğer vücut geliştiriciler Reeves'in örneğini izledi ve büyük şampiyonlar oldu. Vücut geliştirme, 1946'da Ben Weider tarafından oluşturulan IFBB (Uluslararası Vücut Geliştirme Üreticileri Federasyonu) ve NABBA'nın (Ulusal Amatör Vücut Geliştiriciler Birliği) 1950'de İngiltere'de kurulmasıyla üssel bir oranda gelişiyordu.
Diğer uygulamalar arasında izleyicilerin eğlencesi için arabaları çekmek ve hayvanları kaldırmak vardı. Halk bu adamların rekabet etmesini izlemeye bayılırdı, muhtemelen yenilik değeri için. Fiziklerinin nasıl göründüğü, bu erkeklerin fiziksel kahramanlık gösterilerini etkilememiştir. Nitekim, bu rakipler arasında çıkıntılı bir mide ve kalın, yağlı uzuvlar yaygındı.
Simetri ve estetik bu noktada yabancı bir kavramdı. Bununla birlikte, 20. yüzyıl yaklaşırken, bugün bildiğimiz gibi aşırı kilolu ve çirkin güçsüz adam ile vücut geliştirmeci arasındaki boşluğu doldurmaya çalışan bir adam ortaya çıkacaktı.
Resmen ilk ünlü vücut geliştirmeci ve modern vücut geliştirmenin babası olarak bilinen Eugene Sandow (Friedrich Muller doğumlu), 1867 doğumlu, hemen şimdiye dek görülmemiş kas kalitesi ve gücü ile bir fenomen haline geldi. Günümüzün genetik ucube ikliminde bile, vücut geliştirmenin en iyilerinden biri olarak anılan yüzyılın bir fiziksel kültürel simgesi haline geldi.
Sandow'un ortaya çıkmasından önce, fiziksel kültür savunucuları fiziksel gösteri uğruna yeni ağırlık çalışması fenomenine uygun olarak sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek için yeni yollar bulmaya çalışıyorlardı. Aşırı kilolu diktatör görüntüsünden bıkmış yeme ve yüksek vücut yağı seviyelerine önem vermemesi nedeniyle, yontulmuş fiziği teşvik edebilecek bir temsilci ve bu bakıma ulaşmanın yollarını arıyorlardı. Adamlarını Sandow'da buldular.
Sandow kendisi Avrupa'da profesyonel bir güçlü adam olarak işe başlamış ve diğer tüm güçlü adamları kendi adına bir isim yapmıştır. 1890'larda, dünyanın en güçlü adamı olarak görülmek üzere ülkeye seyahat etmek ve insanları olağanüstü güç özellikleriyle etkilemek için Amerika'ya gitti.
Bununla birlikte, Sandow hakkındaki en şaşırtıcı şey, en sonunda onu vücut geliştirmenin ilk gerçek vücut geliştiricisi ve geliştiricisi olarak konumlandıran, güzel simetrik ve yoğun kas fiziği idi. Aslında, Sandow ilk vücut geliştirme dergisini (Fiziksel Kültür) yayımladı, ilk vücut geliştirme makinelerinin bir bölümünü geliştirdi ve çok sayıda kitap ve kartpostalda göründü;
Sandow vücut geliştirmeyi desteklemeye devam ederken, 1891'de İngiltere'deki Dünya Şampiyonası ile ilk kez ağırlık kaldırma yarışması resmen yapıldı. Halter, 1896'da Atina, Yunanistan'daki ilk modern Olimpiyat Oyunları'nda da yer aldı. Sandow'un etkisiyle, barbell ve halter satışları geniş bir oranda arttı ve Sandow'un haftada binlerce dolar kazandığı bir vücut geliştirme endüstrisi kuruldu.
Ne yazık ki, Sandow efsaneye göre, arabasını fiziksel ekranın çıkarlarına hendekten çekmeye çalıştığında ölümcül beyin kanaması geçirdi. Sandow'un mirası, vücut geliştirmenin 21. yüzyılda bir spor olarak yaygınlaştırılmasında yaşamaya devam ediyor. Sandow, bugüne kadar düzenlenen ilk vücut geliştirme yarışmasına karar verdi ve şu anki Bay Olympia heykelinde imajı ölümsüzleştirildi.
-
Şimdiye kadar düzenlenen ilk vücut geliştirme yarışması
1891'de sahnelenen ve "Büyük Şov" olarak faturalandırılan ilk vücut geliştirme şovu, büyük Eugene Sandow'dan başkası tarafından geliştirilemedi ve tanıtıldı.
Vücut geliştirmeyi popüler hale getirdikten sonra, Avrupa ve Amerika'da sık sık güç sergileri ve poz gösterileri yaptıktan sonra, Sandow, 34, üç yıllık planlamanın ardından zamanın doğru olduğuna karar verdi. İngiltere'deki tüm Sandow öğrencilerine, fiziklerini tam bir yargılama paneli ve izleyici kitlesiyle dolu bir yarışma ortamında sergilemelerini sağlayacaktı.
Yarışma, Sandow'un dergisinin ilk baskısında, fiziksel görünüm ve gururun fiziksel olarak daha da yaygınlaşması için üç yıl önceden ilan edildi. "Fiziklerini mükemmelleştirmek konusunda endişeli olanları cesaretlendirmek için" ifadesi yayınlandı ve pek çok meraklı bu yarışmacıyı 2000’li büyük yarışmacı ve katılımcılar tarafından örneklendiği gibi yürekten aldı.
Toplam para ödülü 1.000 gine geldi ve bu rakam 5.000 $ 'dan fazla oldu. Birinciliği 2.500 Dolar ve bir altın Sandow heykelciği alırken, ikincisinde sırasıyla gümüş ve bronz heykelcikleri alacaktı.
Bu yarışma yarışmasında yarışabilmek için, tüm yarışmacıların önce daha küçük bir bölgesel gösteriye katılmış olmaları gerekiyordu; Bununla birlikte, bu sistem uygulanabilir oldu ve 14 Eylül 1901 Cumartesi günü İngiltere'nin Royal Albert Hall'ı seyirciler ve rakiplerle dolup taşmak için doluydu. Sandow, izleyicilerine paralarının karşılığını vermeye inanıyordu ve ön yarışma eğlencesi olarak çeşitli atletik gösteriler sundu.
Bu görüntüler arasında güreş, jimnastik ve eskrim yer alıyordu ve tamamlandığında, gerçek sporcular vücut geliştiriciler giriş yaptılar. 60 yaşındaki vücut geliştiriciler, Sandow'un kendi kompozisyonu olan Atletler Yürüyüşü'nün ritmine, gerekli kostümü giyerek yürüyorlardı: siyah tayt, siyah jokey kemeri ve leopar derileri.
Fiziksel gelince, ödeme yapan halk çok etkilendim. Bir gazeteci, "Bu erkeklerin saflarında yer almak bir ayrımdır."
Yargılama kriterleri katıydı ve Sandow, puanların büyüklük dışındaki niteliklere verileceğini açıkça belirtti. Gerçekten de, Sandow simetrik olarak bile gelişim arıyordu - bugün vücut geliştirmede çoğu kişinin göz ardı ettiği özellikleri.
Tüm bu niteliklerin doğru bir kombinasyonuna sahip olduğunu düşündüğü adam, altın Sandow'u eve getiren ve İngiltere'nin ilk Büyük Vücut Geliştirme Yarışması'nı kazanan İngiltere Nottingham'dan William L. Murray idi.
Bu yarışmanın ardından, vücut geliştirme kültürü giderek yaygınlaştı. Birçok girişimci fiziksel gelişim kavramını ele geçirdi ve vücut geliştirme ekipmanı ve literatürünü dağıtmaya başladı. Fiziksel kültürün babası olarak anılan Bernarr Macfadden, popüler göğüs genişleticisini sattı ve 20. yüzyılın başlarında en büyük fiziksel kimliklerden biri haline geldi.
İlk vücut geliştirme dergilerinden biri olan "Fiziksel Kültür" ü yayınladı ve sonunda şimdiye kadarki en başarılı dergi yayıncısı oldu. 1921'de Macfadden, fiziksel hareket için başka bir büyük kahraman olan Charles Atlas'ı spot ışığına sokmaya yardımcı oldu.
O zamanlar için iyi geliştirilmiş, ancak günümüzün standartlarına göre düzgün ve az gelişmiş olan Atlas (Gerçek adı Angelo Siciliano) son derece popüler bir hale geldi ve fiziksel gelişim konusunda uzman olarak durduğunda, dinamik gerginlik adı verilen posta siparişi kursunun haklarını aldı. Macfadden tarafından 20 yıl önce geliştirilen bir egzersiz sistemi.
Genç bir adamın kumlanmasını sağlayan, yalnızca fiziksel bir kendini geliştirme dünyasına geri çekilmek ve sonunda zorbalık failine ilişkin tabloları açmak için yapılan reklamları, onları görerek vücut geliştirmeyi üstlenen birçok insanın ilham kaynağı oldu. Bu reklamın tarihteki en başarılı reklam kampanyasının bir parçası olduğu düşünülüyor.
1920'lerin sonunda, halkın zinde ve güçlü olmanın önemini kabul etmesi için, barbelller, halterler ve diğer çeşitli egzersiz cihazları dünyaya satıldı. Ünlü vücut geliştiriciler hanehalkı isimleriydi ve vücut geliştirme yarışmaları sık sık yapıldı. Vücut geliştirme nihayet güçlenmek amacıyla halterle olan ilişkisinden koptu ve birçokları için kendi başına değerli bir arayış haline geldi.
Vücut geliştirme 1970'lerde popülerlik arttıkça, Arnold ve üç kez Olympia'nın galibi Frank Zane, Dave Draper ve Mike Mentzer gibi diğer süper starlar da ev isimleri haline geldi. Film endüstrisi genellikle özel olarak kaslı oyuncuları hedef alıyordu; bu, bu tür bir fiziğin pazarlanabilirliği idi. Kaslı vücut daha fazla arzu edilir hale geldiğinde, spor salonu endüstrisi ivme kazandı ve bir bütün olarak sanayi karlılaştı.
1970'lerde IFBB, baskın vücut geliştirme organizasyonu olarak öne çıktı. Bu sürenin sonuna doğru, IFBB 100'den fazla üye ülkeden oluşmakta ve dünyanın en büyük altıncı spor federasyonu olmuştu.
Vücut geliştirme meşru bir spor olarak kabul edildi, milyarlarca dolarlık bir endüstri haline geldi ve tüm büyük ülkelerde taraftarları vardı.
VÜCUT YAPIMININ TARİHİ 1980-MEVCUT ZAMAN
1980'lere gelindiğinde, vücut geliştirme, çapraz geçiş temyiziyle popüler bir spor haline gelmişti. Birçok spor dalından gelen film yıldızları ve sporcular, pazarlanabilirliklerini ve performanslarını artırmak için vücut geliştirmeyi giderek daha fazla kullanıyorlardı. Mesela Sylvester Stallone ve Chuck Norris gibi aktörler, atletler Ben Johnson ve Carl Lewis gibi, daha da kaslı hale gelmişti.
Vücut geliştirme ethosunun merkezinde bulunan ağırlık antrenmanı ve diyet uygulamaları, profili artırmak ve performansı artırmak için ana akım toplum tarafından açıkça kabul edilmiştir.
Rekabetçi vücut geliştiriciler fiziksel boyutlara daha aşırı bir yaklaşım dikte ettiği için artan vurgunun artmasıyla daha kaslı hale geliyorlardı. 60'lı yıllarda anabolik steroidler kullanıldı ve vücut geliştirme popülerliği arttıkça kullanımı da arttı.
Vücut geliştirme endüstrisinin büyümesine bağlı olarak para ödülü, sponsorluklar ve onaylamalar artmış ve spora giren birçok kişi için motive edici bir faktör haline gelmiştir.
Estetik ve dengedeki genel bir eğilim, her ne pahasına olursa olsun kitlesel bir yaklaşıma yol açtı ve en üst sıralar genellikle en çok 90'lı yılların ve 2000'in ötesinde olanları oluşturuyordu.
Her ne kadar 80'lerden önce steroidler kullanılsa da, 80'lerin yaklaşmasıyla birlikte çeşitli steroid türlerinin istiflenmesi (bir defada birden fazla) ve tehlikeli büyüme hormonları ve insülin kullanımı yaygınlaşıyordu.
Hem amatörler hem de profesyoneller, kendileri için bir isim yapmak ve kazanma potansiyellerini artırmak amacıyla bu rahatsız edici eğilimde yer aldı.
Nitekim, rekabet halindeki vücut geliştiricilerdeki artış bu sporcular arasında rekabetin artmasına neden oldu.
Bu, büyük bir vücut geliştiricinin, kendi fiziğini geliştirmek için aynı aşırı yaklaşımı benimseyen, en yakın rakibe olan uzaklıktan uzaklaşması gerektiği anlamına gelir.
90'ların yaklaştığı gibi, eğitim teknikleri, diyet stratejileri ve evet, ilaçlardaki gelişmeler nedeniyle fiziğin kalitesi arttı. 80'li yıllar, yedi Bay Olympia'yı kazanan Lee Haney'in yükselişine tanık oldu. Yaklaşık 240 kilodaki fiziği, o ana kadar herhangi bir vücut geliştiriciyi geride bırakmıştı.
Emekli olunca, Haney, Arnold'un altı Olimpiya rekorunu kırmıştı ve birçok kişinin gözünde kas gelişimi açısından onu aştı.
Bu dönemin diğer önemli vücut geliştiricileri Lee Labrada, (klasik simetri ve sunum becerilerinden dolayı 200 poundun altındaki başarılı vücut geliştiricilerinden biri), Vince Taylor, Shawn Ray ve Mike Quinn. Shawn Ray 90'lı yıllar boyunca yarışmaya devam edecekti, girdiği her Olympia'da oldukça başarılıydı.
90'lar gerçekten, rakiplerin kas kütlesi açısından ileri doğru bir sıçrama gösterdiği dönem olarak tanımlanabilirdi. Dorian Yates 1992 ve 1997 yılları arasında beş Bay Olympias kazandı ve 265 liralık kütle olarak yeni bir kütle ölçütü verdi.
Aslında, bu dönemin tüm profesyonel vücut geliştiricileri, aşırı uygulamaların hüküm sürdüğü gibi, 80'lerinkinden belirgin şekilde farklı, daha büyük bir tanımlanmış fiziğe sahipti. Tam da herkes Yates’in devasa fiziği yeniden tanımladığını düşündüğü zaman, onu en az 20 kilo ile aşacak bir adam ortaya çıktı.
Ronnie Coleman rutin olarak yaklaşık 290 poundda yarıştı ve 10 yıl öncesine kadar mümkün olabileceğini düşündüğünün ötesinde rekabet fiziğini aldı. Eş yarışmacılar Jay Cutler ve Dexter Jackson ayrıca, 80'li ve 90'lı yıllarda görülen her şeyden önce hafif bir yarışma gerçekleştirdiler.
Efsanevi vücut geliştirmeci Arnold Schwarzenegger, 90'lı ve sonraki yıllarda vücut geliştirmenin gelişiminde aktif rol oynamıştır. 1989'da Arnold Schwarzenegger Classic vücut geliştirme şampiyonasını tanıtmaya başladı; bu, kademeli olarak sporla ilgili diğer etkinlikleri dünyadaki en popüler atletik etkinliklerden biri haline getiren bir yarışma oldu.
90'lı yıllarda Arnold, Başkanlık Konusunda Fitness Konseyi Başkanı oldu ve Amerikan halkına zinde ve aktif olmaları için ilham vermek için vücut geliştirme ile ilgili uygulamaları kullandı.
Vücut geliştirme aynı zamanda, 1980’de stantlara vuran, en çok da kas ve Fitness’ın ('60’lı kasların yapımcısı Muscle Builder ve Power’ın ortaya koyduğu) ve 1983’de yayımlanan Flex dergisi.
2004 yılında Arnold Schwarzenegger, sırasıyla 30 ve 20 kez dergide yer aldığı dergilerde hem Muscle hem de Fitness ve Flex Magazine'in baş editörü oldu.
Kurulun karşısındaki medya, vücut geliştirmenin başarısından faydalanma fırsatını yakaladı. Görüntüleme başına ödeme, Bay Olympia'yı yayınlarken, Cory Everson'ın ESPN'deki şovu gibi vücut geliştirme yaşam tarzını destekleyen programlar hız kazanmıştır.
İnternet ayrıca, dünya çapında da takip edilen ve çoğu profesyonelce yapılan binlerce vücut geliştirme sitesi ile patladı. Bodybuilding.com, sporun tüm yönleriyle ilgili binlerce makale ve bilgiyle muhtemelen en büyüğü ve en iyisi olarak yer alıyor.
Vücut geliştirme 1890'ların başında, ilkel başlangıçlarından bu yana çok uzun bir yol kat etti. Popülerliği inkar edilemez ve mevcut büyüme hızının devam edebileceği bir şey varsa, büyümeye devam edecek. Bununla birlikte, artan profesyonel şov sayısı arttıkça, artan bir dizi sofistike performans arttırıcı ilaçların (ve sentetik ve implantlar (Lou Feriggno) gibi diğer maddelerin) (Lou Feriggno) mevcut olmasıyla birlikte artan vücut geliştirme sporu muhtemelen merak olarak tanımlanmaya devam edecek Fiziksel aşırılıkların
Öte yandan, vücut geliştirme, rakiplerin potansiyel olarak zararlı maddelerden arındırdığı ve karşılık gelen sağlık yararlarından yararlandığı, artan bir doğal harekete sahiptir.
Sonuçta, her seviyedeki vücut geliştirme başarısının merkezinde yer alan, ağırlık terbiye ve dengeli bir diyet yeme uygulamaları birçok insanın yaşamını artıracaktır. Bu bakımdan, vücut geliştirme olumlu bir ışık olarak faydalı bir spor olarak görülebilir.
Rekabet tarafında, birçok vücut geliştirmeci kazanma şanslarını arttırmak için uyuşturucu kullanmaya devam edecek. Sporun geleceğine gelince, sadece zaman söyleyecektir.